FITNESS PILATES 

Treningom se utječe na jačanje tonusa i oblikovanje mišića trbuha, ali i na unapređenje fleksibilnosti i ravnoteže. Osim što jača cijelo tijelo i pospješuje fleksibilnost, pilates povezuje um i tijelo, sprječava ozljede, poboljšava držanje te povećava energiju.

TERMINI: utorak i četvrtak 20:00 h

TERMINI: ponedjeljak i srijeda 8:30 h (početnički pilates – nova grupa – počinje 02. veljače)

FITNESS PILATES sadrži sve klasične i moderne pilates vježbe obogaćene korištenjem velikog broja rekvizita kao što su velike i male lopte, pilates obruči, bosu balance trainer, step klupica, bučice, gume i elastične trake, štapovi itd. FITNESS PILATES namijenjen je ljudima koji žele jednostavno poboljšati neki aspekt vlastite tjelesne forme, kao što su zdravlje, sportske pripreme ili potreba da se ispravi neki dio posture tijela (npr. loše i pogrbljeno držanje i sl.).

POP PILATES®

Program je idealan za sve koji ne vole statične vježbe klasičnog pilatesa ili im nisu toliko zanimljive, a nisu baš ni za varijacije “skakanja” na satu. Radi se o kombinaciji total body vježbi sa energijom plesa i glazbe.

TERMINI: ponedjeljak i srijeda 20:15 h

 POP PILATES ® je dinamičnija verzija pilatesa, trening na kojem snaga susreće fleksibilnost…visoko fokusirani pokreti koji će vaše tijelo tonirati i transformirati. Ovo nije prosječan trening, POP pilates je ples na prostirci! Svjetski poznati POP pilates, licencirani program,jedinstveni trening u Sl. Brodu i ovom dijelu Hrvatske.

FORMA HIIT 

HIIT se najčešće spominje u kontekstu efektnog gubljenja viška masnog tkiva i većina koja ga je u tu svrhu isprobala kune se u njegovu djelotvornost. 

TERMINI: utorak i četvrtak 19:00 h

FORMA HIIT, visoko intenzivan intervalni trening s primarnim ciljem gubitka tjelesne težine, kombinacija 2 bloka treninga (cardio blok i snaga/mišićna izdržljivost blok) kojima utječemo na sve funkcionalne i motoričke sposobnosti.

Voditeljica Ana Kolarić, licencirana fitness instruktorica 

Prijave i dodatne informacije na mail anakolaric.sb@gmail.com ili porukom/pozivom na broj telefona 095 8111447

The post Započeli upisi u nove rekreativne programe by Ana appeared first on Udruga Forma.

Forma Fit by Duca

Kombinirani grupni program vježbanja, srednjeg intenziteta. Poboljšat će te svoj mišićni tonus uz pomoć raznovrsnih rekvizita i bez njih, razgibati se, poboljšati svoj aerobni kapacitet….družiti se i sve to uz dobru glazbu i vašu voditeljicu Ducu, koja i nakon punih 30 godina rada u raznovrsnim programima fitnessa, uvijek za vas ima nešto novo i drugačije.

Upisi u tijeku, broj mjesta ograničen!

Forma Fit by Duca (saznaj više ovdje)
Termini:
Utorak i četvrtak od 18.00 do 19.00

Golden fit 60+korektivna gimnastika

Pod stručnim vodstvom prof. kineziologije i instruktorice za fitness grupne programe Dubravke Mesić, nudimo raznovrsne vježbe s rekvizitima i bez  rekvizita, koje ciljano utječu na sve  mišićne skupine.

Trening niskog  intenziteta ,primjeren je svakoj dobnoj skupini sa zdravstvenim problemima a ponajviše osobama starije životne dobi. Program je i za potpuno zdrave osobe koje  se žele  rekreirati  i zabaviti, uz glazbu.

Upisi u tijeku, broj mjesta ograničen!

Golden Fit 60 + korektivna gimnastika (saznaj više ovdje)

Termini:

Utorak i četvrtak od 17.00 do 18.00

Lokacija: (vidi mapu).

The post Započeli upisi u rekreativne programe by Duca appeared first on Udruga Forma.

The post Upisi u novi početnički tečaj društvenih plesova appeared first on Udruga Forma.

Početnički tečaj će se održavati u terminima

Ponedjeljak 20.00 h

Četvrtak 20.00h

Napredni tečaj će se održavati u terminima

Ponedjeljak 21.00

Srijeda 21.00

Od 02.10.2023. (sastanak zainteresiranih u 20.00) započinje novi turnus početničkog tečaja škole društvenih plesova pri plesnom studiju Merlin. U kreativnom i poticajnom ozračju, naučite plesne korake pod vodstvom iskusne plesne pedagoginje Gordane Mesić. Program poduke obuhvaća popularne plesove discofox, slowfox, salsa, bachata, cha cha cha, bečki valcer, engleski valcer, tango, jive, rumbu, merenge.

Tečaj se održava u prostorijama doma mjesnog odbora Budainka, Zagrebačka 51, Slavonski Brod. Rad je prilagođen individualnom pristupu i mogućnostima pojedinih polaznika.

Informacije možete dobiti na telefon 098 769 964 (Gordana Mesić).

Više informacija o školi plesa možete naći ovdje.

The post Upisi u novi početnički tečaj društvenih plesova appeared first on Udruga Forma.

Forma HIIT (počinje 12.09.2023.)

FORMA HIIT, visoko intenzivan intervalni trening s primarnim ciljem gubitka tjelesne težine, kombinacija 2 bloka treninga (cardio blok i snaga/mišićna izdržljivost blok) kojima utječemo na sve funkcionalne i motoričke sposobnosti.

Forma HIIT (saznaj više ovdje)

Termini:

Utorak i četvrtak 19:00 do 20.00h

Fitness Pilates (počinje 12.09.2023.)

FITNESS PILATES, za sve koji žele jednostavno poboljšati neki aspekt vlastite tjelesne forme, kao što su zdravlje, sportske pripreme ili potreba da se ispravi neki dio posture tijela (npr. loše i pogrbljeno držanje i sl.) ili da se ojačaju mišići. 

Fitness Pilates (saznaj više ovdje)

Termini:

Utorak i četvrtak 20:00 do 21:00

Pop Pilates (počinje 11.09.2023.)

POP PILATES ® je dinamičnija verzija pilatesa, trening na kojem snaga susreće fleksibilnost…visoko fokusirani pokreti koji će vaše tijelo tonirati i transformirati. Ovo nije prosječan trening, POP pilates je ples na prostirci! Svjetski poznati POP pilates, licencirani program,jedini u Sl. Brodu i ovom dijelu Hrvatske.

Pop Pilates (saznaj više ovdje)

Prijave i dodatne informacije na mail anakolaric.sb@gmail.com ili porukom na broj telefona 095 8111 447

The post Započeli upisi u nove rekreativne programe by Ana appeared first on Udruga Forma.