Što ste stariji, sportski život postaje važniji nego ikad. Ako stvarno želite  uživati u zlatnim godinama i kvalitetno provoditi vrijeme, vaša najbolja strategija je da redovno vježbate. Tjelesna aktivnost je za svakoga bez obzira na godine života. 

Redovan trening vam može pomoći u podizanju energije, održavanju autonomije nad tijelom i upravljanju simptomima bolesti ili boli. Može čak i iskorijeniti neke od simptoma starenja i pozitivno djelovati na razne psihološke faktore i kvalitetu života. Spriječite neugodne pojave koje dolaze s godinama; probleme kardiovaskularnog sustava, kralježnice, prekomjernu težinu i smanjenu pokretljivost. 

Ovaj program namijenjen je starijim osobama i osobama koje pate od ukočenosti, boli u vratu i leđima, boli u zglobovima prilikom kretanja i mirovanja, ali i onima koji žele održavati svoju fizičku spremu i pokretljivost te kvalitetno uživati u svojim zlatnim godinama. Također i za sve ostale, iz bilo koje dobne skupine ,kojima iz bilo kojeg razloga nije dozvoljen intenzivniji trening. 

Program se sastoji od funkcionalnih vježbi za razgibavanje i jačanje mišića vrata i kralježnice, kukova, prsnog koša, koljena i stopala. Vježbe su posebno prilagođene mogućnostima polaznika i ciljano osmišljene kako bi povećale opseg pokreta zglobova, mišićnu snagu i izdržljivost, poboljšale i olakšale kretanje, očuvale uspravan položaj tijela i smanjile ili uklonile bolove te podigle opću kvalitetu života starijih osoba. Korektivne vježbe primjerene dobi i fizičkom stanju polaznika. 

Sportske su aktivnosti odlično rješenje za održavanje snage i produženje života, zato je rekreacija starijih osoba i fizička aktivnost jako važna. Budite aktivni i zadržati ćete svoju mladost i vitalnost!