Od 9. rujna započinjemo s radom s fitness programima FORMA HIITS, FORMA MIX, FITNESS PILATES i POP PILATES pod vodstvom naše iskusne voditeljice Ana Kolarić, licencirane fitness i Pop pilates instruktorice . Treninzi se održavaju u našoj dvorani u Društvenom domu Mali Pariz, Eugena Kvaternika 7 (vidi mapu). Za detaljne opise programa kliknite na naziv programa.
Program je idealan za sve koji ne vole statične vježbe klasičnog pilatesa ili im nisu toliko zanimljive, a nisu baš ni za varijacije “skakanja” na satu. Radi se o kombinaciji total body vježbi sa energijom plesa i glazbe.
✳️START: 09.09.2024.
✳️ TERMINI: ponedjeljak i srijeda 20:15 h
✅️ POP PILATES ® je dinamičnija verzija pilatesa, trening na kojem snaga susreće fleksibilnost…visoko fokusirani pokreti koji će vaše tijelo tonirati i transformirati. Ovo nije prosječan trening, POP pilates je ples na prostirci! Svjetski poznati POP pilates, licencirani program,jedinstveni trening u Sl. Brodu i ovom dijelu Hrvatske.
HIIT se najčešće spominje u kontekstu efektnog gubljenja viška masnog tkiva i većina koja ga je u tu svrhu isprobala kune se u njegovu djelotvornost.
✳️START: 10.09.2024.
✳️ TERMINI: utorak i četvrtak 19:00 h
✅️ FORMA HIIT, visoko intenzivan intervalni trening s primarnim ciljem gubitka tjelesne težine, kombinacija 2 bloka treninga (cardio blok i snaga/mišićna izdržljivost blok) kojima utječemo na sve funkcionalne i motoričke sposobnosti.
Treningom se utječe na jačanje tonusa i oblikovanje mišića trbuha, ali i na unapređenje fleksibilnosti i ravnoteže. Osim što jača cijelo tijelo i pospješuje fleksibilnost, pilates povezuje um i tijelo, sprječava ozljede, poboljšava držanje te povećava energiju.
✳️START: 10.09.2024.
✳️ TERMINI: utorak i četvrtak 20:00 h
✅️ FITNESS PILATES sadrži sve klasične i moderne pilates vježbe obogaćene korištenjem velikog broja rekvizita kao što su velike i male lopte, pilates obruči, bosu balance trainer, step klupica, bučice, gume i elastične trake, štapovi itd. FITNESS PILATES namijenjen je ljudima koji žele jednostavno poboljšati neki aspekt vlastite tjelesne forme, kao što su zdravlje, sportske pripreme ili potreba da se ispravi neki dio posture tijela (npr. loše i pogrbljeno držanje i sl.).
FORMA MIX je jutarnji program srednjeg intenziteta koji će vas razbuditi i pripremiti za sve što vas očekuje tijekom dana
✳️START: 09.09.2024.
✳️ TERMINI: ponedjeljak, srijeda i petak 8.30 h
✅️ FORMA MIX je jedinstveni program gdje u jednom dobijete više načina vježbanja ( uz korištenje različitih rekvizita poput bučica, piletes lopti, elestičnih guma, step klupica, girji, a često radimo i vježbe sa vlastitom težinom)… pridružite se jutarnjoj grupi, zategnite tijelo, poboljšajte koordinaciju pokreta i općenito pokretljivost tijela. Pozitiva i smijeh su jedine nuspojave.
❕️Voditeljica Ana Kolarić, licencirana fitness instruktorica
❕️Prijave i dodatne informacije na mail anakolaric.sb@gmail.com ili porukom/pozivom na broj telefona 095 8111447
